שנה חדשה – הבטחות חדשות

 

שנה חדשה, הבטחות עם כיסוי

אין דבר מפתה יותר מלהבטיח לעצמנו הבטחות לשנה החדשה, וזאת  לאחר חשבון נפש קצר בו הגענו למסקנה שמשהו בחיים שלנו (זוגיות, הורות, כסף, קריירה, בריאות או הכל ביחד) לא מתגשם כפי שהיינו רוצים.
זה תמיד מזכיר לי את האישה שביקשה מבעלה העשיר כמתנה ליום הולדתה חלקת קבר מפוארת. שנה לאחר מכן היא ביקשה ממנו תכשיט יקר, אך בעלה לא קנה לה אותו. לשאלת מכריו המופתעים ענה הבעל: היא עוד לא השתמשה במתנה מהשנה שעברה!
האם “השתמשנו” בהבטחות מהשנה שעברה?
מדוע, אם אנו באמת מתכוונים, באמת מאמינים שזה הכי חשוב, ההבטחות נבלעות בשגרת יומנו העמוסה?

התשובה לשאלה זו מורכבת ונתייחס כאן למספר נקודות

א. כוח ההישרדות לעומת כוח ההתפתחות
מה שאנו עושים מוכר לנו ובטוח. כל שינוי מערער את הסטאטוס קוו (איזון) ונתפס על ידינו כאיום. כדי להימנע מסכנת הלא מוכר, מתעורר מחסום מפני שינוי הלובש צורה של משפטים מהסוג של: “אני לא אצליח”, “אין לי משאבים”, “אין לי כוח”, “מחר”, “המצב קשה” וכו’. משפטים אלה כל כך משכנעים עד כי אנו מתייאשים מלפעול ונשארים באזור ה”נוחות” המוכר והבטוח

ב. הבטחות שנובעות ממה ש”נכון” ולא ממה שאני באמת רוצה
לפעמים אנו רוצים להשתנות כדי לרצות מוסכמות ואנשים אחרים. אנו משלמים מס שפתיים “בטח, זה נורא חשוב” אבל נמנעים מלפעול בכיוון, עם סוללת תירוצים “ענייניים”. היות ואנו לא מודעים לכך שאיננו מתכוונים באמת, אי הפעולה מפחיתה את ההערכה העצמית שלנו ויוצרת רגשות אשם

ג. כוח ההרגל
מה שאנו עושים הוא תוצאה של אימון רב שנים.זו ברירת המחדל. נדרשים המון אנרגיה וזמן להפוך משהו חדש לרמת אוטומט.

ד. חוסר תמיכה

זה לא בגלל שחסרים לנו אנשים, אלא שבתפיסת עולם שבה מעריכים עצמאות ואינדיבידואליזם, חלק גדול מאיתנו מרגישים שפניה לעזרה היא סימן שאנו לא מספיק טובים, או חלשים, ויש  החווים בקשה לתמיכה ועזרה, כהשפלה.

ה. הגבלת האנרגיה
האנרגיה שלנו מוגבלת. לפעמים אנו מצפים ליותר מדי מעצמנו, נכשלים וחווים ייאוש ומכאן ויתור

ו. חוסר הערכה לעשייה חלקית או להתקדמות חלקית
הכל או לא כלום. הרבה אנשים יעדיפו לא לעשות כלום על עשייה חלקית.

ז. גם וגם
הרבה פעמים אנו רוצים שני דברים סותרים – גם לאכול את העוגה, וגם להישאר רזים. להצהיר על דבר אחד ולעשות דבר אחר, נותן לנו הרגשה של גם וגם, אני גם מבזבזת כסף וגם מרגישה רע לגבי זה (מה שמוכיח שאני אדם טוב). עשייה דורשת ויתור. זה… או זה.

ח. חוסר תכנון
על מנת ליצור היתכנות לרצון מסוים, יש לבצע תכנון. אם אני רוצה לשמל לאכול בריא, הדבר דורש תכנון של ארוחות. הארוחות דורשות תכנון של קניות וכד’. תכנון והתמודדות עם מכשולים, יאפשר לרצון שלנו לקרות במציאות.

 כפי שאיינשטיין אמר: אי אפשר לפעול כל שנה באותו אופן, ולצפות לתוצאות שונות!!!

על כן אני מציעה:

  • קודם כל לעשות הפעם חשבון נפש דווקא של כל מה שיש לנו, כל מה שהשגנו, כל המשאבים, היכולות, הנכונות, הערכים שלנו.
  • להודות ולהוקיר את עצמנו ואת זולתנו.
  • לזכור שעל כדור הארץ לא ניתן להשיג שלמות ולהזכיר לעצמנו שאנחנו שווים כפי שאנו.
  • לעצור ולהשקיע זמן במחשבה מה אנו באמת רוצים, מה החזון שלנו לחיינו ולחברה בה אנו חיים.
  • ואז לגייס עזרה ותמיכה, ממשפחה וחברים ועד לעזרה מקצועית כגון מאמן או מטפל.
  • לתכנן את זמננו כך שנשקיע זמן במה שבאמת חשוב לנו.
  • להציב מטרות שמרגשות אותנו, שניתנות להשגה, לצעוד בצעדים קטנים, ולשמוח עם כל צעד.

שנה טובה ומבורכת

אנאבלה שקד

להורדת הקישור בקובץ וורד לחצו כאן

 

פעילויות אחרונות

אימון לאורח חיים בריא

ורח חיים בריא הוא חלק מגישה הוליסטית שמתייחסת לבריאות הנפשית והגופנית כמשפיעות זו על...
תמונה ללימודי התמחות בהדרכת הורים לילדים על הרף האוטיסטי

התמחות בהדרכת הורים לילדים על הרצף האוטיסטי

תכנית שנתית להכשרת מנחים לעבודה עם הורים לילדים על הרצף האוטיסטי. הזדמנות לרכוש מקצוע...

בחינת הסמכה -באימון

ברכות על הגעתך לשלב מבחן הגמר. מהו מהבחן הגמר? מבחן הגמר של התכנית להכשרת...

המרכז להתמחויות

לימודי המשך לבוגרי המכון