Search
Generic filters

Uncategorized

ניווט מהיר

“להיות מוצף במידע לא מעיד על כך שיש לנו את המידע הנכון או שאנחנו בקשר עם האנשים הנכונים” (ביל גייטס)

ליווי בתהליכי שינוי, כזה שמוביל להתמרה מחשבתית והתנהגותית, בנוי מהקשבה עמוקה ואמפתית, ומשאילת שאלות מתוחכמות, סקרניות ומקדמות. הרבה לפני עידן הבינה המלאכותית , כתב פרופ׳ דרייקורס: “כדי שאדם יעשה שינוי, מישהו צריך לראות לו את הכוחות“. זיהוי הכוחות והמיומנות לסייע למתאמן להיזכר בהם ולהאמין להם, היא מלאכה אנושית מורכבת ועדינה. זוהי מלאכת האימון, אמנות של הקשבה אנושית ממוקדת, חדה ורגישה, במגוון רחב של רבדים והיא מתרחשת במרחב אינטימי בין שני אנשים, שאין לו, ואולי גם לא יהיה לו, תחליף בינארי.

“אנשים בודדים מפני שהם בונים חומות במקום גשרים.” (ג’וזף אף. ניוטון )

כששני אנשים עם מזוודות שונות, מנהלים משק בית אחד, טבעי שיהיו קונפליקטים. אז למה אנחנו נבהלים וקופצים למסקנה שמשהו ביננו לא עובד? אולי כי אנו לא יודעים כיצד לייצר גשר בין הרצונות הסותרים. כאן בדיוק נכנס האימון, במסגרתו מתאמנים למשל על הקשבה וזיהוי הצרכים הסמויים של הצדדים, כדי להגיע לפתרונות יצירתיים.

“זה תמיד נראה בלתי אפשרי עד שזה נעשה” (מאת נלסון מנדלה)

בפעם הראשונה הרגשתי על בשרי את הפער בין הידע של ׳מה צריך עשות׳ לבין ׳איך העשייה נחווית בפועל׳. בדיוק בפער הזה נכנס האימון האדלריאני, אשר בתהליך קצר, ממוקד ועוצמתי, עובד על יצירת גשר בין מה שאנחנו רוצים לעשות ואפילו יודעים איך לעשותו, לבין מה שעומד בינינו לבין הגשמתו.

סדרת מפגשים לתהליך גמילה מחיתולים

תהליך הגמילה הוא תהליך שיכול לעבור בקלות וברוגע, אך יכול גם להסתבך. מזמינים אתכם לסדרת מפגשי זום בהם תקבלו את כל הכלים עבור תהליך גמילה מוצלח ומעצים. נדבר על כל השלבים של תהליך הגמילה, על ההכנה לקראת, על איך ומתי מתחילים, על קשיים שיכולים להתעורר בתהליך, על איך נכון להגיב וממה עדיף להימנע.

אימון בזמן מלחמה

דווקא בזמן מלחמה יכולים להיווצר מצבים של צמיחה מתוך הישרדות, דווקא מתוך ההתמודדות, בזמן משברי בו ניכרת סכנה, מתבהרת התמונה של מה חשוב לי להגשים, בצורה בהירה ובאופן אותנטי.

אימון בזמן מלחמה

מי פנויה לאימון בזמן שבן הזוג במילואים ובבית שלושה ילדים לדאוג להם? מי רוצה לעשות תהליך לשינוי תעסוקתי, כשהיא מפונה עם כל המשפחה בחדר אחד במלון בנתניה? אף אחד לא רוצה? בשביל לעשות שינוי אמיתי, כזה שמשנה חיים בקריירה, בזוגיות, בהורות, צריך ״מסה קריטית״ של אנרגיה, השקעה של משאבים, מאמץ ומוכנות לצאת מאיזור הנוחות. בזמן מלחמה, במיוחד כמו שלנו, כשאנחנו יודעים לספור בכאב את הזמן שעבר מה-7 לאוקטובר, אך לא יודעים לספור כמה נשאר לסיום המלחמה, המשאבים שלנו נהיים מוגבלים ומדוללים. בלי שבחרנו בכך, מיקוד תשומת הלב והנוכחות שלנו יורדים. ״עד כמה מ-1 עד 10 את פנויה להתאמן על העסק החדש כשאת מפונה מהבית שלך? או כשהבן שלך עושה מילואים בעזה?״ כשאנחנו נמצאים במצב של הישרדות, מערכת העצבים שלנו מופעלת באופן אוטומטי למצב חירום ואנו מקבלים החלטה תוך עשירית שניה, כדי שנוכל לשרוד את הסכנה ו״להינצל״. אבל אימון הוא לא מצב של הישרדות, הוא דווקא מדבר  על התפתחות וצמיחה. אז האם הוא יכול להתאים בכלל לתקופה שלנו? מסתבר שלפעמים כן. דווקא בזמן מלחמה יכולים להיווצר מצבים של צמיחה מתוך הישרדות, דווקא מתוך ההתמודדות, בזמן משברי בו ניכרת סכנה, מתבהרת התמונה של מה חשוב לי להגשים, בצורה בהירה ובאופן אותנטי. לפעמים דווקא בתוך הקושי הכי גדול הפחדים נהיים חיוורים ואני מבן שאין זמן יותר מתאים להתחיל לייצר שינוי מאשר עכשיו.

אימון אישי מתאים לי, אם לא עכשיו אימתי?!

את רוב השינויים לאורך החיים אנחנו מובילים בעצמנו, אבל לעיתים מגיעה נקודה שבה אנו לא מצליחים לעשות את השינוי לבד וזקוקים לעזרה. באימון אנחנו מייצרים בהירות ,מזהים מה אם נעשה אחרת יקדם אותנו לשם, מקבלים הזדמנות להיזכר בכוחות וביכולות שלנו, ולומדים להכיר את עצמנו טוב יותר על ידי שיקוף מבחוץ של תבניות מחשבה או דפוסי התנהגות שכדאי לנו לשנות.

ייעוצים פרטניים

“נישואין הם שיחה ארוכה” (פרידריך ניטשה)

״התרחקנו והפער ביננו רק הולך וגדל, אנחנו כבר לא משדרים על אותו תדר". בשביל לבנות משהו חדש בקשר ביניהם, דנה הייתה צריכה להתחיל לראות דברים גם מנקודת המבט שלו, לפרש את מה שהוא אומר ואת הדרך בה הוא מתנהג, בצורה חדשה. "אנחנו במקום אחר" היא שיתפה אותי במפגש האחרון..
נישואין הם שיחה ארוכה (פרידריך ניטשה) - אימון זוגי
מיינדפולנס לגיל השלישי

סדנת מיינדפולנס לגיל השלישי

הגיל השלישי, תקופה מרתקת בחיי האדם המאופיינת בשינויים רבים, במעגלים חברתיים, תעסוקתיים, פנאי,   ירידה בתפקוד הבריאות, הזיכרון ועוד,  המזמנים אתגרים וצורך בכלים להתמודדות. המיינדפולנס הינה כלי עוצמתי מעולם המדיטציה המאפשרת התבוננות מחזקת. הסדנא מתאימה לכל מי שבא במגע עם אוכלוסיית הגיל השלישי, רוצה להעמיק למידה ולהעניק לעצמו ולמטופליו כלים חדשים.  הסדנא מתאימה למתעניינים ששוקלים ללמוד את מסלול הגיל השלישי במכון אדלר כהצצה לתחום כולו.
זמינים לכל שאלה
לכל שאלה אנו זמינים עבורכם
דילוג לתוכן