אימון

קארן ברמן אלון, מאמנת אישית וחברת סגל בבית ספר לאימון במכון אדלר, כותבת מכתב תודה אישי לסורייה, אשר דמותה מגולמת על ידי השחקנית אסלי אנבר, בסדרה הפופולארית ״הכלה מאיסטנבול״. לקארן יש תואר MA מאוניברסיטת לסלי בהבעה ויצירה, תואר BA בפסיכולוגיה מאוניברסיטת UCLA והיא פסיכותרפיסתית אדלריאנית. סורייה יקרה, שאלתי את עצמי מה יש בך סורייה שכל כל הרבה נשים בארצינו היו […]

מה הקשר בין אימון אישי, פו הדב, ומציאת זוגיות?   בחדר העבודה  שלי כמאמנת יושב על המדף דב שמנמן שמאוד אוהב דבש. פו הדב הוא גם פילוסוף מעורר השראה.   ״אתה לא יכול להישאר בפינה שלך של היער ולחכות לאחרים שיבוא אליך. לפעמים אתה צריך ללכת אליהם״. הציטוט הזה של פו, מתחבר לעיקרון חשוב בתהליכי […]

ליבי רוזנטל, מאמנת אישית וחברת סגל בית הספר לאימון מכון אדלר מספרת על מקרה שהיה: ״אני לא מצליח להחליט!״  אמר בטון מתוסכל ״וזה משגע אותי״ הוסיף. חגי הגיע לאימון עם המחשבה והתחושה שהוא מתלבט בין שתי אופציות. מנהל בחברת הייטק עם משכורת בשמיים, שבשנים האחרונות הרגיש שלא בא לו לקום בבוקר וללכת לעבודה ״אני רוצה שינוי […]

  נכנסתי היום למונית תל אביבית לנסיעה קצרה מהמוסך חזרה הביתה. בדרך, התחיל הנהג לספר לי סיפורים על משמעות החיים. הוא הדגיש עד כמה חשובה לו עבודתו ואמר שגם אם יעירו אותו באמצע הלילה לנסיעה של מאה שקלים, הוא יתארגן וייסע, כי הוא מאמין שעלינו להתאמץ ולא להתעצל.  הסיפורים שלו ריתקו אותי. בעיניו ׳אישה׳ היא […]

  מה שלמדתי על גמישות משיעורי היוגה שלי  “השרירים בגב שלך חזקים וקצרים מדי ! לכן כואב לך הגב ! ״ אמר לי מורה היוגה שלי ״אז מה עושים?״ שאלתי  ״את צריכה להתגמש״ הוא ענה, ואני לא הבנתי איך גמישות יכולה להתחרות בשרירים חזקים. במשך שנים סחבתי וסחבתי משאות על גבי ואף חיזקתי אותו בחדר […]

לעיתים קרובות, המחשבות שלנו על אושר, על חיים מספקים או על הגשמה עצמית, מלוות בהנחה שתחילה עלינו “לרכוש” תכונה חיובית שחסרה לנו, כמו אומץ, שלווה או בטחון עצמי. אבל האם ניתו ״לרכוש״ תכונות כאלה מראש? ואם כן, האם כלים מחשבתיים כמו ׳ניתוח׳ ו׳יצירת מודעות׳ מספיקים?  אם תשאלו את אריסטו, התשובה שלו תהיה חד-משמעית: לא!  בספרו […]

המודל הרומנטי של ימינו הוא מודל חדש יחסית. אם בעבר, ההורים היו אלה שקבעו עם מי יתחתנו ילדיהם בהתאם לשיקולים כלכליים ומעמדיים, הרי שהיום התפיסה הזוגית נשענת על בחירה מתוך התאהבות ואם לא די בזה, הרי שבכל רגע נתון גם קיימת האופציה להפרד ולהינשא שוב לאדם אחר.  כך שעם הבחירה והחופש לבחור, באה גם האחריות. […]

“אין לי מושג כיצד קיבלתי את התפקיד הבכיר”, “כולם אומרים שאני אמא נהדרת, אבל אני יודעת שאני ממש לא”, “יש לי הכל ואין לי כלום”… משפטים אלו נשמעים מפי אנשים בעלי תכונות מרשימות ו”קבלות” על הצלחות.  מה הסיפור שלהם? מה הם לא רואים?  אז זהו שהם כן רואים, הם רואים את “חצי הכוס הריקה” ועליה […]

לפני כמה ימים, בתי הבכורה חזרה מבית הספר והודיעה בקול חלש ושבור:  ״אני גרועה בכדורגל, פספסתי היום את כל ההזדמנויות להבקיע גול והבנים ששיחקו איתי התאכזבו וכעסו. אין לי את זה, אני פורשת..״ לבי נחמץ, אני יודעת כמה היא אוהבת לשחק כדורגל וכאב לי לראות את העצב בעיניה. אבל אז הזכרתי לעצמי שיש כאן הזדמנות […]

“אין סיכוי שאסכים לכך שהילדים ישנו אצלו חלק מהשבוע! זה יהרוס אותם והם יצאו מתוסבכים“. הודיעה לי דנית (שם בדוי) בפגישת ׳גישור גירושין׳, שעסקה בהסדרי השהות של שלושת ילדיהם הקטינים. דנית האמינה בכל ליבה, שילדים צריכים בית אחד, חדר אחד ומיטה אחת, יותר מאשר קשר רציף ומשמעותי עם שני הוריהם.  בתהליכי גישור, נתקלים מגשרים לא […]

“תעשי – רק מה שאת אוהבת…”  שרה גלי עטרי, אבל האם זהו באמת סוד האושר ? את המשפט הזה, בגרסאות שונות, אני שומעת לא פעם מפי המתאמנים שלי, שרוצים ״להפסיק לדפוק חשבון״ או ״לשים את עצמי במרכז״.  אבל אם נעשה רק מה שאנו אוהבים, האם באמת נהיה מאושרים? חישבו על רגע בו הרגשתם אושר של […]

מה אתם עושים כשיש לכם משהו שחשוב לעשותו, אך אתם לא במיטבכם? לי זה קרה ממש לאחרונה. יומיים לפני שהייתי צריכה להעביר סדנת ״אומנות בתהליכי אימון”, הרגשתי לא במיטבי מבחינה פיזית, אך למרות זאת מצאתי את עצמי ממשיכה עם המשימות בהתלהבות כרגיל.    ״איך זה ייתכן?״ הרשיתי לעצמי לעצור ולחשוב, אחרי שהסדנה נגמרה. מסתבר שכאשר […]

אם מישהו היה אומר לי לפני חמש–עשרה שנים, שיום אחד אני אשמח לקום בבוקר לעבודה, לא הייתי מאמינה לו.   מאז ומעולם הייתי ילדה טוב ותלמידה טובה וחיי התנהלו ללא דרמות גדולות. במרוצת השנים הפכתי להיות אשת מקצוע בתחום השיווק ואף מוניתי לתפקיד של סמנ״כלית לקוחות בחברה גדולה.    כמו בתיכון, כך גם החיים המקצועיים […]

  עוד מעט ימלאו שנתיים מאז שהשגתי את אחד התארים הנכספים בחיים: סבתא. לידת נכדתי ליה מזכירה לי את השיר של מתי כספי ששר “זאת ילדותי השנייה…”. מה שמתעורר יותר מכל זה הזיכרון של ימי כאימא צעירה. את האושר והאהבה, לצד אחריות גדולה והקושי טמון בגידול ילדים קטנים. עם הנכדה, יש לי זמן להרהר על […]

הרבה לפני שאנו מקבלות החלטה לשנות קריירה או מקום עבודה, ובטח לפני שאנו נוקטות פעולה בנושא, מתקיים במוחנו שלב מוקדם, לא מודע, שיכול להצביע על התכווננות לקראת מהלך כזה: שלב הטרום–הרהור.  בשלב זה אנו חשות חוסר שביעות רצון מהעבודה הנוכחית, אבל אין לנו עדיין מחשבה אמיתית על שינוי.  מה הסימנים שמעידים שאת נמצאת בשלב הזה?  […]