כוחו של חיבוק

חיבוק מאפשר לי להישען על מישהו, להרגיש מוכלת על ידו ולמלא אותי בכוחות. אין זה פלא שאני לא היחידה שמרגישה כך.

קרן אור אורן , ט’ בשבט תשפ”א 22/01/21 00:34

 

כוחו של חיבוק-ערוץ 7
קרן אור אורן
צילום: באדיבות מכון אדלר

כבר כמעט שנה חלפה מאז חיבקתי את אמא ואבא בפעם האחרונה. שנה של ריחוק חברתי וגזרות המונעות מאיתנו קרבה, מגע וחיבוק.

זה קשה, זה כואב בכל שריר ומרוקן את מצברי הלב. אני רק חוששת ומתלבטת האם אני עושה נכון, ומתפללת יום יום שלא אתחרט על צעדיי.

אז עכשיו, סוף סוף יש חיסון, שאמור למנוע את התחלואה. השאלה האם יש ריפוי לחיבוק שלא היה?

אין לילה שאני הולכת לישון מבלי לדמיין את החזרה שלנו לחיים. וכשאני מדברת על חזרה לחיים אני מתכוונת לחזרה לחבק ולהיות בין משפחה וחברים. אני אדם “חבקן”, אוהבת לחבק את יקיריי. עבורי חיבוק טוב הוא הרבה יותר ממגע פיזי. חיבוק מאפשר לי להישען על מישהו ולהרגיש מוכלת על ידו. החיבוק נותן הרגשה שאני לא לבד וממלא אותי בכוחות.

אין זה פלא שאני לא היחידה שמרגישה כך. ניתן להסביר זאת די בקלות – אנשים הם יצורים חברתיים, הזקוקים לקשרים אישיים ולמגע פיזי להתפתחות ולרווחה נפשית.

מחקרים רבים שנעשו לאורך השנים העידו על כוחם ומשמעותם של חיבוקים בין אנשים. החיבוק בדרך כלל מעיד לשניים על קרבה, חיבה ואהבה. ומכאן הוא מעניק את יתרונותיו לשני הצדדים הבאים במגע. ראשיתו ב”חיבוק אימהי”, כזה המאפשר לאם ולתינוק להתאחד ולאחד כוחות, לצד השינויים הפיזיולוגיים והרגשיים שהשניים חווים, ברגעים הראשוניים בחייהם המשותפים.

גם ברפואה אין עוררין שלחיבוק יש כוחות ריפוי. החיבוק הוכח כעוזר בהפחתת לחץ הדם, הוא מרפא עצבות כתוצאה מבדידות, ואף מפחית לחצים משמעותית. כל זאת כתוצאה מהורמון אוקסיטוצין (המכונה גם ‘הורמון האהבה’) המשתחרר בגופנו בזמן החיבוק.

לעומת זאת, בבידוד ממושך, דחייה וריחוק שמלווים אותנו בימים אלו בשל הסגר, יש השלכות בריאותיות ופסיכולוגיות שליליות והפוכות על אנשים. ולראייה, אנו עדים לעלייה משמעותית בדיווחים על דיכאון וחרדה בחודשים האחרונים בחברה, וירידה משמעותית בחיבוקים בשל לחץ, דחק ועצבים.

לצערנו הרב, עם נתוני התחלואה נכון להיום, ומצב אי הוודאות שממשיך לעלות עם התווספות של עוד “מוטציות” המגיחות לעולם. נראה שהכוח האמיתי שמביא החיסון – הוא כוח החיבוק. סוף סוף נוכל לחבק את יקירנו ולזה אני מתגעגעת וכמהה יותר מכל. לחבק את אמא ואבא.

אז לפחות היום, “יום החיבוק הבינלאומי”. נכיר בכוח החיבוק וניתן חיבוק למי שזקוק. וממה שלמדנו כולנו בשנה הזאת, גם אם החיבוק הינו מרחוק, גם אם הוא חיבוק עצמי עדיין יש לו כוחות ריפוי. חבקו את מי שלצדכם, בני/בנות זוג וכמובן את ילדכם.

שילחו חיבוק חם ומלא בכוונות למי שנדרש בריחוק מכם, יש לכך דרכים רבות. חבקו ואהבו, שלא תתחרטו, היו פתוחים לשינויים ועשו זאת על פי ההנחיות.

חיבוק אמיתי חם ועוטף יכול לעזור לרבים מאיתנו שכבר שנה ממתינים לו. וזכרו שהחיבוק תורם לשני הצדדים המחבק והמחובק באותה מידה, כך שזה יעשה לכם רק טוב.

ולסיום ממני אליכם – חיבוק מלא כוחות.

קרן אור אורן היא אחראית תחום הגיל הרך במכון אדלר

פורסם בערוץ 7