״כמה הייתי רוצה להשיג רווחה אישית בחיי״
מי מאיתנו לא שמע את המשפט הזה?
ומי מאיתנו לא יכול להתחבר אליו?
אבל איך מייצרים ׳רווחה נפשית׳?
והאם זה לא דבר ש״או שיש לך אותו או שאין״?
רווחה באה מהמילה רווח – מרווח.
אפשר להסתכל על השאיפה לחוש רווחה נפשית, כאל הזמנה לייצר באופן יזום מרווחים בתוך שגרת החיים שלנו.
ככל שנגדיל את מיפתח הרווח, כך תעלה תחושת הרווחה ועמה גם “מד האושר האישי” שלנו.
אז איך יוצרים מרווחים?
אימון אישי למשל הוא הזדמנות לייצר מרחב מתבונן על העשייה שלנו.
עצם העצירה בשיחת האימון מייצרת מרווח, שאליו מצטרף הרווח שאנו חווים מההתבוננות על ההתקדמות שלנו.
אבל אפשר גם לייצר מרווחים בעצמינו. למשל:
– לשים לב לכל הדברים הקטנים והטובים שקרו לנו היום.
– להחליט לעשות את מה שאני עושה עכשיו הכי טוב שאני יכול
ולהעריך את עצמי על זה.
– להודות למי שנמצא שם עבורי (תמיד יש למי).
– לתת משהו מעצמי לאדם אחר.
מה נרוויח כשנרווח ?
– נגדיל את תחושת השליטה שלנו בחיינו.
– ניטיב להתמודד עם כל מה שמגיע לתוך חיינו.
– נעבור מתחושה של ‘קורבן סביל’ , שמה שנשאר לו זה לקטר ולהתלונן , לתחושה של ‘יזם חיים’.
– נייצר איזון בריא בין מרחבי העשייה למרחבי ההתבוננות בחיינו.
אז איך יראה היומיום שלכם , כשתבחרו לשים “רווח” ?